Kvalster är spindeldjur på ungefär 0,3 mm som lever av dina hudflagor i sängen. Du ser dem inte, men spillningen ger kvalsterallergi hos många. Tvätta lakan varannan vecka och täcke och kuddar varannan månad i minst 60 grader, som Astma- och Allergiförbundet råder. I en studie från Yonsei University dödade tvätt i 60 grader alla kvalster medan 40 grader dödade under tio procent. Håll luftfuktigheten i sovrummet gärna under 45 procent vintertid. Aktiva kvalster överlever högst 6-11 dygn när luftfuktigheten ligger på 50 procent eller lägre. Frysning dödar kvalstren men allergenet finns kvar. Kvalsterskydd minskar mängden allergen i sängen, men i de största studierna blev besvären inte mindre när överdragen var den enda åtgärden. Nedan finns en kvalsterkoll för ditt sovrum, en figur över sängen och en genomgång av vad som minskar kvalstren och vad som minskar besvären.
- Tvätt
- 60 °Cdödade alla kvalster i studien från Yonsei University
- Luftfuktighet
- Under 45 %vintertid enligt Astma- och Allergiförbundet
- Storlek
- 0,3 mmför litet för att se med blotta ögat
- Frysning
- -18 °Cdödar kvalstren men inte allergenet
Vad är kvalster?
Husdammskvalster tillhör spindeldjuren. Anticimex skriver att det finns drygt 1 000 arter av kvalster i Sverige och att de flesta är mindre än 1 mm långa, bortsett från fästingar. De kvalster som ger allergi inomhus kallas husdammskvalster eller dammkvalster. 1177 Vårdguiden beskriver dem som mycket små spindeldjur som du inte kan se men som avger allergiframkallande ämnen.
Hur ser kvalster ut?
Ett husdammskvalster är 0,2-0,3 mm långt och har en genomskinlig kropp. Storleken gör att kvalstret knappt syns med blotta ögat. Astma- och Allergiförbundet anger ungefär 0,3 mm och Naturhistoriska riksmuseet cirka 0,2-1,0 millimeter för kvalster i allmänhet.
Vad äter kvalster?
Husdammskvalster lever av de hudflagor som du och andra i hemmet släpper från er. SOVA skriver att du avger några gram hudflagor varje natt. Sängen blir därför det bästa skafferiet i hela bostaden. Astma- och Allergiförbundet sammanfattar det med att kvalstren äter hudavlagringar och trivs bäst i sängen.
Hur länge lever ett kvalster?
Uppgifterna skiljer sig mellan källorna. Naturhistoriska riksmuseet skriver att en vuxen hona kan lägga 50-100 ägg under sin livstid på cirka en månad. Enligt Wikipedia kan en parad hona leva upp till 70 dagar och lägga 60-100 ägg under sina sista fem veckor. Under ett liv på tio veckor lämnar ett kvalster efter sig ungefär 2 000 spillningspartiklar. Allergenerna sitter i spillningen, skriver Naturhistoriska riksmuseet.
Var i hemmet finns kvalster?
Sängen är kvalstrens huvudsakliga bostad. 1177 Vårdguiden skriver att husdammskvalster finns i sängar men ibland också i mattor, stoppade möbler och andra textilier. American Lung Association räknar upp sängkläder, madrasser, stoppade möbler, mattor och gardiner. Gemensamt för platserna är textil som samlar hudflagor och håller kvar fukt.
Var i landet du bor påverkar också. Astma- och Allergiförbundet skriver att kvalsterallergi förekommer i hela landet men är vanligare i södra och västra Sverige. Naturhistoriska riksmuseet anger att husdammskvalster huvudsakligen påträffas i södra och mellersta Sverige.
Kvalster i sängen: madrass, kudde och täcke
I sängen finns allt kvalstren behöver: föda, värme och fukt från din kropp. Kudden, täcket och madrassen tar emot hudflagor varje natt. Lakan och örngott byter du ofta, men täcket och kudden blir sällan tvättade och stoppningen inuti är svår att nå. Därför riktar Astma- och Allergiförbundet sina råd mot just sängkläder, täcke och kuddar.
Figuren visar en säng från sidan. De röda prickarna är kvalster i kraftig förstoring. Kudde och täcke tvättas i minst 60 °C varannan månad och lakan varannan vecka enligt Astma- och Allergiförbundet. Madrassen skyddas med ett överdrag som tål 60 °C. Gosedjur som inte tål tvätten kan läggas i frysen.
Stoppade möbler, mattor och gardiner
Soffan, heltäckningsmattan och tunga gardiner samlar damm på samma sätt som sängen. Cambridge University Hospitals, ett sjukhus inom brittiska NHS, råder den som har kvalsterallergi att överväga vinyl- eller trägolv i stället för heltäckningsmatta. Samma sjukhus rekommenderar lätta tvättbara gardiner eller rullgardiner framför tunga gardiner. En ullmatta på ett trägolv går att bära ut och piska, vilket en heltäckningsmatta inte gör.
Soffkuddar med avtagbara kuddfodral är lättare att hålla fria från kvalster än en soffa med fast klädsel. Välj hemtextil till sovrummet som tål tvätt i 60 grader om någon i familjen har kvalsterallergi.
Gosedjur och filtar
Mjukisdjur och filtar räknar Astma- och Allergiförbundet till samma grupp som täcke och kudde. De ska tvättas varannan månad. Ett gosedjur som ett barn sover med varje natt ligger lika nära huden som kudden gör.
Hur vet du att du har kvalster?
Du kan inte se kvalster, så du hittar inga spår av dem i sängen. Husdammskvalster finns i sängar, skriver 1177 Vårdguiden. Frågan blir i stället om du reagerar på dem. Besvären är tecknet. En allergiutredning i vården är det enda sättet att få svar på om det är kvalster du reagerar på.
Symtom på kvalsterallergi
1177 Vårdguiden räknar upp snuva som rinner, röda och kliande ögon som rinner, mycket nysningar samt andningsbesvär eller hosta. Astma- och Allergiförbundet lägger till nästäppa och påpekar att andningsbesvär och hosta ofta märks särskilt på natten. Kvalster finns året runt, till skillnad från pollen. Förbundet skriver att besvären därför kan bli långvariga.
Allergi är vanligt i Sverige. Centrum för allergiforskning vid Karolinska Institutet skriver att allergi och överkänslighet drabbar en tredjedel av befolkningen.
Hur testas kvalsterallergi?
Misstänker du kvalsterallergi ska du kontakta en vårdcentral. Läkaren kan göra ett pricktest i huden eller ta ett blodprov. 1177 Vårdguiden skriver att ett blodprov kan visa om du har allergiantikroppar mot ett visst ämne. Har du andningsbesvär kan vården också mäta lungfunktionen med spirometri. Läs mer hos 1177 Vårdguiden om kvalsterallergi.
Ring 112 vid svåra andningsbesvär
1177 Vårdguiden skriver att du genast ska ringa 112 om du har svårt att andas. Städråden i den här guiden ersätter inte en diagnos eller behandling från vården.
Biter kvalster?
Nej. American Lung Association skriver att husdammskvalster inte är parasiter som biter, sticks eller gräver sig in i kroppen. Får du kliande bett i sängen beror de på något annat. Djur som du ser med blotta ögat i mattan eller garderoben är inte husdammskvalster utan till exempel larver av pälsängrar eller klädesmal, som i vardagligt tal kallas klädmal.
Vilken temperatur och luftfuktighet trivs kvalster i?
Kvalster behöver fuktig luft mer än värme. Naturhistoriska riksmuseet anger att husdammskvalster trivs i rumstemperatur på 20-25 °C och vid en relativ luftfuktighet på 60-80 procent. SOVA skriver att kvalster tål stora temperaturvariationer men trivs bäst vid 20-30 grader.
Kvalstren får det mesta av sitt vatten ur luften. Den amerikanske forskaren Larry Arlian beskrev i Experimental and Applied Acarology 1992 hur kvalstren tar upp vattenånga direkt ur luften. Kroppen består till 70-75 procent av vatten. Över 65-70 procents relativ luftfuktighet kan kvalstren ta upp tillräckligt med vatten för att ersätta det de förlorar. Vid 50 procent eller lägre överlever aktiva kvalster inte längre än 6-11 dygn enligt Arlian. Ett ungstadium, protonymfen, klarar torka i månader och väntar ut den torra perioden.
Kvalsterkoll för sovrummet
Skriv temperaturen och den relativa luftfuktigheten i sovrummet. Kollen bedömer om luften gynnar kvalster, räknar ut fukthalten i gram vatten per kilo torr luft och jämför med gränserna från Arlian, Naturhistoriska riksmuseet, Astma- och Allergiförbundet och Folkhälsomyndigheten.
Fyll i temperatur och luftfuktighet.
Tabellen nedan visar samma gränser som kvalsterkollen räknar med. Källorna mäter olika saker: Arlian studerade kvalstrens vattenbalans, medan Astma- och Allergiförbundet och Cambridge University Hospitals ger råd för inomhusluften.
| Relativ luftfuktighet (%) | Vad händer | Källa |
|---|---|---|
| över 65-70 | kvalster tar upp vatten ur luften | Arlian 1992 |
| 60-80 | husdammskvalster trivs | Naturhistoriska riksmuseet |
| 50 eller lägre | aktiva kvalster överlever högst 6-11 dygn | Arlian 1992 |
| 40-50 eller lägre | kvalster dör om nivån håller i sig | Lawrence Berkeley National Laboratory |
| under 45 | råd vintertid | Astma- och Allergiförbundet |
| 30-50 | råd för inomhusluften | Cambridge University Hospitals |
Kvalsterkollen räknar också ut fukthalten i gram vatten per kilo torr luft med en standardformel för mättnadstryck. Beräkningen är en uppskattning vid normalt lufttryck.
Hur låg luftfuktighet hämmar kvalster?
Under 50 procent börjar kvalstren torka ut. Astma- och Allergiförbundet råder dig att hålla en låg relativ luftfuktighet, gärna under 45 procent vintertid. Lawrence Berkeley National Laboratory i USA skriver att kvalster dör när luftfuktigheten hålls under 40-50 procent en längre tid. Cambridge University Hospitals sätter spannet till under 50 men över 30 procent.
Folkhälsomyndigheten använder ett annat mått. I de allmänna råden om fukt och mikroorganismer, FoHMFS 2014:14, räknas ett medelvärde över 7 g vatten per kg torr luft under en längre period av eldningssäsongen som en indikation på fuktproblem. Myndigheten skriver att 7 g/kg motsvarar ungefär 45 procent relativ luftfuktighet vid 21 °C. Samma råd nämner synliga fuktskador och omfattande kondens på fönstrens insida som andra indikationer. Folkhälsomyndighetens vägledning räknar upp allergener från husdammskvalster bland de faktorer som finns i fuktiga byggnader.
Så sänker du luftfuktigheten i sovrummet
Ventilationen tar bort fukten du andas ut under natten. Astma- och Allergiförbundet rekommenderar minst 0,5 luftomsättningar per timme. Det betyder att halva luftvolymen i rummet byts ut varje timme. 1177 Vårdguiden råder dig att rengöra ventilerna ofta och att åtgärda fuktskador.
- Håll ventilerna öppna och rena.
- Torka inte tvätt inomhus samtidigt som du vädrar. Astma- och Allergiförbundet skriver att fuktig luft får kvalstren att trivas.
- Använd köksfläkten och badrumsfläkten, som Cambridge University Hospitals föreslår.
- Vik undan täcket på morgonen så att sängen får torka.
- Välj sängben som är minst 18 cm höga, som SOVA råder, så att luft kommer åt under sängen.
Mät luftfuktigheten med en hygrometer i sovrummet. Lawrence Berkeley National Laboratory skriver att många hem får låg relativ luftfuktighet på vintern, när kall och torr uteluft värms upp inomhus.
Dör kvalster i 60 grader?
Ja. Forskare vid Yonsei University i Sydkorea testade 2008 hur tvättemperaturen påverkar kvalster. Studien publicerades i Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Tvätt i 30 grader dödade 6,5 procent av kvalstren och tvätt i 40 grader 9,6 procent. Tvätt i 60 grader dödade alla.
Samma studie visar också något som få guider om kvalster tar upp. Allergenet sköljs ur i tvätten även när kvalstren överlever. Efter tvätt i 40 grader fanns 2,4 procent av allergenet Der f 1 kvar och efter 60 grader 1,3 procent. Tvätt i 30 grader lämnade 26,8 procent kvar. Forskarna skriver att vattnets temperatur och antalet sköljningar avgör hur mycket allergen som försvinner.
Varför tvätta i 60 grader?
Tvätt i 60 grader dödar kvalstren och tar bort allergenet i samma omgång. En tvätt i 40 grader tar bort allergenet för stunden, men de levande kvalstren fortsätter att föröka sig. 1177 Vårdguiden råder dig att tvätta lakan som vanligt i 60 grader och kuddar och täcke i 60 grader regelbundet.
| Textil | Hur ofta | Metod |
|---|---|---|
| Lakan | varannan vecka | minst 60 °C |
| Täcke och kudde | varannan månad | minst 60 °C |
| Filtar och mjukisdjur | varannan månad | minst 60 °C |
| Madrasskydd | med sängkläderna | minst 60 °C |
| Textil som inte tål 60 °C | varannan månad | frys, sedan tvätt |
Intervallen i tabellen kommer från Astma- och Allergiförbundet. Förbundet råder dig att tvätta sängkläder, täcke och kuddar regelbundet i minst 60 grader. Titta på tvättsymboler i varje plagg innan du väljer program. En innerkudde av dun eller fiber har ofta en egen tvättanvisning som skiljer sig från örngottets.
Vad gör du med det som inte tål 60 grader?
Frysen dödar kvalstren. Astma- och Allergiförbundet skriver att kvalster dör vid -18 grader men att allergenet finns kvar. Källorna spretar om hur länge textilen behöver ligga. Cambridge University Hospitals anger 12 timmar i frysen varje månad för gosedjur. SOVA skriver att kvalstren dör inom två dygn vid -18 °C och den europeiska allergistiftelsen ECARF rekommenderar två dygn vid -15 °C. Välj två dygn om du vill vara säker.
Tiderna gäller bara kvalster. Larver och ägg av klädesmal och pälsängrar behöver ligga längre. Riksantikvarieämbetet och brittiska museer anger från fem dygn i -30 °C till två veckor i en vanlig frys på -18 °C. Misstänker du både kvalster och klädesmal i samma textil gäller därför den längre tiden.
Efter frysen behöver textilen tvättas eller sköljas. ECARF skriver att gosedjuret ska sköljas när det tagits ur frysen. Tvätten tar bort de döda kvalstren och spillningen som finns kvar i stoppningen.
Torktumlaren är ett alternativ för täcken. Mason med kollegor skrev 1999 i Journal of Allergy and Clinical Immunology att värmen i en torktumlare dödade kvalster i täcken. Värmen tog inte bort allergenet, så täcket behöver tvättas efteråt. Följ tvättrådet på etiketten, eftersom allt inte tål torktumling.
Ull kräver ett eget upplägg. Klippan Yllefabrik anger maskintvätt i 30 grader på ullprogram för sin lammullspläd och skriver att ullprodukterna inte får torktumlas. En ullpläd tål i regel varken 60 grader eller torktumlaren, så lägg den i frysen i två dygn och tvätta den sedan på ullprogram.
Hjälper kvalsterskydd på madrass, kudde och täcke?
Kvalsterskydd är tätvävda överdrag som stänger in madrassen, kudden eller täcket. Astma- och Allergiförbundet skriver att tätvävda madrasskydd kan minska tillväxten av kvalster och råder dig att överväga kvalsterskydd för madrass, kudde och täcke. Förbundet testar skydd genom märkningen Asthma Allergy Nordic tillsammans med förbunden i Norge och Danmark. Kraven säger att ett madrassöverdrag ska gå att ta av och tvätta i 60 grader. Textil som säljs som skydd mot dammkvalster ska vara dokumenterad med porstorlek både före och efter tvätt.
Vad säger forskningen om kvalsterskydd?
Skydden minskar allergenet men inte besvären, när de används som enda åtgärd. Två stora studier publicerades i New England Journal of Medicine 2003. Woodcock med kollegor lät 1 122 vuxna med astma sova med kvalstertäta eller vanliga överdrag. Forskarna kom fram till att kvalstertäta överdrag som enda åtgärd verkar kliniskt verkningslösa för vuxna med astma.
I den andra studien använde 279 personer med allergisk snuva och kvalsterallergi kvalstertäta överdrag i ett år. Terreehorst med kollegor mätte att exponeringen för kvalsterallergen minskade. Symtomen blev ändå inte signifikant bättre. Cochrane-översikten om kvalsteråtgärder vid allergisk snuva drar samma slutsats: kvalstertäta sängkläder ensamt ger troligen ingen klinisk nytta.
Astma- och Allergiförbundet skriver att kvalsterskydd kan minska mängden kvalster i sängen och lindra besvär hos många. Förbundets råd och studierna går att förena. Skydden fungerar bäst som en del av flera åtgärder i sovrummet, tillsammans med tvätt i 60 grader och torr luft.
Hur städar du bort kvalster?
Städningen tar bort damm, hudflagor och allergen. Cambridge University Hospitals skriver att dammsugare med HEPA-filter som inte blåser ut damm kan hjälpa. American Lung Association rekommenderar att du dammsuger med HEPA-filter varje vecka. Torka damm med fuktig trasa minst en gång i veckan, som Cambridge University Hospitals råder.
- Dammsug golv, mattor och soffa med HEPA-filter varje vecka.
- Dammsug madrassen när du byter lakan.
- Våttorka ytor där damm samlas, som fönsterbänkar och sänggavel.
- Håll golvet under sängen fritt så att du kommer åt att städa.
Städning tar bort kvalster och allergen för stunden. Kvalstren kommer tillbaka om sängen fortsätter att vara varm och fuktig. Kombinera därför städningen med tvätt och låg luftfuktighet.
Vad minskar kvalster och vad minskar besvären?
Färre kvalster betyder inte automatiskt mindre besvär. Den största Cochrane-översikten om astma, av Gøtzsche och Johansen 2008, omfattade 54 studier med 3 002 patienter. Översikten fann ingen effekt på lungfunktionen mätt som morgonens toppflöde. Författarnas slutsats blev att kemiska och fysiska metoder för att minska exponeringen för kvalsterallergen inte kan rekommenderas vid astma.
Vid allergisk snuva ser resultaten något ljusare ut. Sheikh med kollegor gick 2010 igenom 9 studier med 501 deltagare för Cochrane. De flesta studierna minskade mängden kvalster. Kvalsterdödande medel och omfattande åtgärdsprogram i sovrummet kan ge viss lindring av snuvan, men studierna var små och av låg metodologisk kvalitet.
| Åtgärd | Effekt på kvalster | Effekt på besvär |
|---|---|---|
| Tvätt i 60 °C | alla dör | ej mätt i studien |
| Tvätt i 40 °C | 9,6 % dör | ej mätt i studien |
| Luftfuktighet 50 % eller lägre | aktiva dör inom 6-11 dygn | ej mätt i studien |
| Kvalsterskydd som enda åtgärd | mindre allergen | ingen säker effekt |
| Akaricider vid snuva | färre kvalster | viss effekt, svagt underlag |
| Sovrumsprogram vid snuva | färre kvalster | viss effekt, svagt underlag |
| Allergiläkemedel | ingen | lindrar besvären |
Behandling av själva allergin sköts av vården. Vid lindriga besvär kan receptfria antihistaminer räcka enligt Astma- och Allergiförbundet. 1177 Vårdguiden skriver att du som har stora besvär trots läkemedel kan få allergivaccination. Minskade kvalster i hemmet är ett komplement till behandlingen.
Kan husdjur ha kvalster?
Hundar och katter kan reagera på husdammskvalster precis som människor. Hill’s Pet skriver att de vanligaste överkänsligheterna hos husdjur är mot damm- och matkvalster, pollen, träd och gräs.
Mjällkvalster är en annan sort. AniCura beskriver mjällkvalster som en parasit som lever på huden hos hundar och andra djur. Mjällkvalstret kan ge lindriga angrepp hos människor i form av kliande bett. Har du en hund med mjäll och kliande prickar på dig själv bör du kontakta en veterinär för hunden och vården för dig själv.
Vilka myter finns om kvalster?
Hjälper sprayer och kvalstermedel?
Beläggen är svaga. Cambridge University Hospitals rekommenderar inte sprayer mot kvalster eftersom de ger begränsad hjälp. Cochrane-översikten om allergisk snuva beskriver i stället kvalsterdödande medel, akaricider, som den mest lovande av de åtgärder som hade studerats. Översikten påpekar samtidigt att studierna var små och av låg kvalitet. Vid astma kom Gøtzsche och Johansen fram till att kemiska metoder inte kan rekommenderas. Tvätt och torr luft är bättre belagt än sprayer.
Räcker det att vädra sängkläderna i kylan?
Sällan. Kvalstren dör inom två dygn vid -18 °C enligt SOVA och ECARF anger två dygn vid -15 °C. Några timmar på balkongen i några minusgrader räcker inte. Även när kvalstren dör finns allergenet kvar, skriver Astma- och Allergiförbundet. Vädring i kyla behöver därför följas av en tvätt.
Blir du av med kvalster för gott?
Nej. Arlian visade att kvalstrens ungstadium överlever månader i torr luft. När fukten kommer tillbaka tar kvalstren fart igen. Målet är att hålla nere mängden kvalster och allergen hela året genom tvätt, städning och torr luft i sovrummet.
Syns kvalster som små prickar i sängen?
Husdammskvalster är för små för att se med blotta ögat. Svarta eller bruna prickar i sängen kommer från något annat.
Visste du att
- 40 grader sköljer ur allergenetTvätt i 40 grader lämnade bara 2,4 procent av kvalsterallergenet kvar i studien från Yonsei University, trots att färre än tio procent av kvalstren dog.
- Kvalster dricker luftKvalster tar upp vattenånga ur luften och behöver över 65-70 procents luftfuktighet för att klara vattenbalansen, enligt Arlian.
- 2 000 spillningspartiklarEtt husdammskvalster lämnar ungefär 2 000 spillningspartiklar under ett liv på tio veckor.
- 7 gram per kilo luftFolkhälsomyndigheten mäter fukt i gram vatten per kilo torr luft. Gränsen 7 g/kg motsvarar ungefär 45 procent vid 21 °C.
Vanliga frågor
Hur blir man av med kvalster i sängen?
Tvätta lakan varannan vecka och täcke och kuddar varannan månad i minst 60 grader. Håll luftfuktigheten gärna under 45 procent vintertid och dammsug med HEPA-filter varje vecka.
Dör kvalster i 60 grader?
Ja. I en studie från Yonsei University dödade tvätt i 60 grader alla kvalster. Tvätt i 40 grader dödade 9,6 procent.
Dör kvalster i frysen?
Ja. Kvalster dör inom två dygn vid -18 °C enligt SOVA. Cambridge University Hospitals anger 12 timmar i djupfrys. Allergenet finns kvar, så textilen behöver tvättas eller sköljas efteråt.
Vilken luftfuktighet trivs kvalster i?
Husdammskvalster trivs vid 60-80 procents relativ luftfuktighet och 20-25 °C enligt Naturhistoriska riksmuseet. Vid 50 procent eller lägre överlever aktiva kvalster högst 6-11 dygn.
Hur vet man om man har kvalsterallergi?
Vanliga symtom är rinnande näsa, nysningar, kliande ögon och hosta eller andningsbesvär som ofta är värre på natten. Ett pricktest eller blodprov på vårdcentralen visar om du är allergisk mot kvalster.
Biter kvalster?
Nej. Husdammskvalster biter inte. Kliande bett i sängen kommer från andra djur.
Hjälper kvalsterskydd mot allergi?
Kvalsterskydd minskar mängden allergen i sängen. I två stora studier blev besvären ändå inte mindre när skydden var den enda åtgärden, så kombinera dem med tvätt och torr luft.
Hur ofta ska man tvätta täcke och kudde?
Astma- och Allergiförbundet rekommenderar att täcke, kudde, filtar och mjukisdjur tvättas varannan månad i minst 60 grader.
Hjälper det att vädra sängkläderna i kylan?
Sällan. Källorna anger 12 timmar i en djupfrys till två dygn vid -15 till -18 °C för att döda kvalstren. Allergenet finns kvar, så sängkläderna behöver tvättas.
Kan husdjur få kvalsterallergi?
Ja. Hill’s Pet skriver att damm- och matkvalster hör till de vanligaste överkänsligheterna hos hundar och katter.
Källor
- 1177 Vårdguiden: Kvalsterallergi.
- Astma- och Allergiförbundet: Kvalsterallergi: symtom och rätt diagnos.
- Astma- och Allergiförbundet: Om märkningen.
- Folkhälsomyndigheten: FoHMFS 2014:14 Folkhälsomyndighetens allmänna råd om fukt och mikroorganismer.
- Folkhälsomyndigheten: Tillsynsvägledning om fukt och mikroorganismer.
- Naturhistoriska riksmuseet: Dammkvalster.
- Karolinska Institutet, Centrum för allergiforskning: Om allergi och astma.
- Arlian LG, Experimental and Applied Acarology 1992: Water balance and humidity requirements of house dust mites.
- Lawrence Berkeley National Laboratory: Humidity and Dust Mite Allergies.
- Choi SY m.fl., Annals of Allergy, Asthma & Immunology 2008: Optimal conditions for the removal of house dust mite, dog dander, and pollen allergens using mechanical laundry.
- Mission Allergy: Laundering of Blankets and Clothing (om Mason m.fl. 1999).
- Gøtzsche PC, Johansen HK, Cochrane 2008: House dust mite control measures for asthma.
- Cochrane: House dust mite avoidance measures for perennial allergic rhinitis.
- Woodcock A m.fl., New England Journal of Medicine 2003: Control of exposure to mite allergen and allergen-impermeable bed covers for adults with asthma.
- Terreehorst I m.fl., New England Journal of Medicine 2003: Evaluation of impermeable covers for bedding in patients with allergic rhinitis.
- Cambridge University Hospitals: How to reduce the level of dust mites in your home.
- American Lung Association: Dust Mites.
- ECARF: Teddy in the Freezer: How Much Cold Can Mites Tolerate?.
- SOVA: Förebygg kvalster och kvalsterallergi i sängen.
- Anticimex: Kvalster, ett allergiframkallande skadedjur.
- Wikipedia: House dust mite.
- Klippan Yllefabrik: Tvättråd ull.
- Hill’s Pet: Husdjur som kliar sig: är det en allergi?.
- AniCura: Mjällkvalster hos hund.
Alla källor är lästa 28 september 2026.
Mer att läsa
- MadrassFasthet, storlek, material och skötsel.
- TvättsymbolerSå läser du tvättrådet på etiketten.
- PlädarMaterial, storlekar och tvättråd för plädar.
- Så arbetar viKällor, faktakontroll och rättelser.